Balıkesir Büyükşehir Belediyesi ve Balıkesir Kent Konseyi’nin ortaklaşa düzenlediği 1. Balıkesir Kitap Fuarı’nın konuklarından Aile Danışmanı ve Eğitimci Yazar Dilek Cesur, "Bu Kitap Annelere Çok İyi Gelecek" adlı söyleşide yüzlerce anne ve çocukla bir araya geldi. Cesur, annelere stresle başa çıkabilmenin ve beyni iyi yönetebilmenin formüllerini anlatarak, "Bizim kavgamız etrafımızdaki insanlarla değil kendimizle. Önce kendimizle barışmamız gerek" dedi.

Sıkıntılı Anlarda Nefes Formülü ve Olumlama

Sıkıntılı anlarda sempatik sistemin devreye girdiğini belirten Dilek Cesur, bu durumu yönetmek için pratik bir yöntem önerdi:

"Hemen derin bir nefes alın, 3-4 saniye oksijeni içinizde tutun. Sonra bunu 5-10 dakika yapın. Her yaptığınızda da 'Sen varsan, her şey var. Sen yoksan hiçbir şey yok' deyin. Hiçbir şey senin kendi mutluluğundan, huzurundan daha değerli değil deyin."

Beyni İyi Yönetmenin ve Mutluluğu Seçmenin Yolu

Beyni iyi yönetebilmek için öncelikle doğru nefes alışverişini öğrenmenin önemini vurgulayan Cesur, sağlıklı bir yaşam için oksitosin, serotonin, dopamin ve endorfin gibi hormonlara ihtiyaç duyulduğunu hatırlattı.

Dilek Cesur, her yeni günün bir seçimle başladığını belirterek, konukları iyi olmayı seçmeye çağırdı:

"Her sabah bir seçimle uyanıyoruz. Ya iyi olmayı seçerek iyi olmaya devam edersiniz ya da kötülük halini seçip her şeye takar, sağlıksız ve mutsuz bir hayat yaşarsınız. Kendimizle iyi geçinelim."

Haksızlıklara Karşı "Rota Yenileniyor" Formülü

Söyleşisinde takıntılardan kurtulmayı tavsiye eden Cesur, ihanete, kırgınlığa veya haksızlığa uğranılan anlarda kullanılabilecek bir zihinsel formül sundu:

"İhanete uğradığınız, kırıldığınız, haksızlığa uğradığınız yerde kendinize şunu söylemeyi unutmayın; rota yenileniyor. Yolunuzu kaybetseniz de her zaman yeni bir rota vardır; geçmişe bay bay, geleceğe hay hay."

Bine yakın katılımcının takip ettiği söyleşi, fuar alanında yüzlerce kitapseverin kuyruk oluşturduğu imza günüyle devam etti.

UHA Haber Merkezi - DEMET ADANAR